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一个旅居欧洲的平凡女子。有一点浪漫、有一点小资、无大志、愤名利、喜自由。过着慵懒闲适的生活、盼着随心所欲的远足、恬淡出行……

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超级完美的瘦身甜点-----酸奶红薯泥  

2011-07-11 17:48:02|  分类: 西餐烘焙 |  标签: |举报 |字号 订阅

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完美瘦身甜点-----酸奶红薯泥 - 幸福--Apple - 『幸福--Apple』的私家生活馆

 

酸奶,它能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收,有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效。而且,乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而有防癌和降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用。红薯,含多种维生素,有滑肠作用,可减少脂肪吸收,而且食红薯可增加饱腹感,减少进食欲望,两者完美搭配,从而可以达到减肥瘦身的目的!

 

完美瘦身甜点-----酸奶红薯泥 - 幸福--Apple - 『幸福--Apple』的私家生活馆

 

材料
黄心红薯2根、原味酸奶(或者果粒酸奶)100ML、鲜牛奶2大匙、新鲜草莓2粒

做法:
1、红薯洗净,去皮切块蒸熟。
2、将蒸熟的红薯压成泥,加入牛奶拌匀。
3、红薯泥搓圆整形后,放入碟中,盖上保鲜膜,冷藏20分钟。
4、将酸奶淋在红薯泥上,撒上草莓粒,即成。

 

完美瘦身甜点-----酸奶红薯泥 - 幸福--Apple - 『幸福--Apple』的私家生活馆


Tips:
1、根据个人口味,酸奶可选用原味或者果粒酸奶。
2、根据个人喜好,可以撒上你喜欢的水果粒、干果之类,作为零食或者饭后甜点!
3、冷藏后再食用,口感更佳。

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