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一个旅居欧洲的平凡女子。有一点浪漫、有一点小资、无大志、愤名利、喜自由。过着慵懒闲适的生活、盼着随心所欲的远足、恬淡出行……

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补血明目佳品-----葱爆猪肝  

2011-10-08 19:06:43|  分类: 中餐荤素 |  标签: |举报 |字号 订阅

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补血明目佳品-----葱爆猪肝 - 幸福--Apple - 『 幸福--Apple』space

 

肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一。猪肝富含维生素A和微量元素铁、锌、铜,而且鲜嫩可口。

 

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材料:
猪肝、葱、料酒、五香粉、淀粉、植物油、盐、生抽

做法:
1、猪肝在自来水龙头下冲洗一下,然后去筋后切成小薄片,置于盆内浸泡1~2小时清除残血。
2、然后轻轻抓洗一下,盛入网篮中在自来水下冲洗干净。
3、猪肝用少许料酒、五香粉、淀粉拌匀腌2分钟;葱切段。
4、炒锅烧热入油,下猪肝,大火翻炒至变色。
5、入葱段拌匀,盐、生抽调味即可。

 

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Tips:
1、肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官,所以买回的鲜肝不要急于烹调,应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟,然后放在水中浸泡。浸泡猪肝时,注意水要完全浸没猪肝。
2、烹调时间不能太短,至少应该在急火中炒5分钟以上,使肝完全变成灰褐色,看不到血丝才好。炒猪肝不要一味求嫩,否则,既不能有效去毒,又不能杀死病菌、寄生虫卵。
3、适宜气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用;适宜肝血不足所致的视物模糊不清、夜盲、眼干燥症,小儿麻疹病后角膜软化症,内外翳障等眼病者食用;适宜癌症患者及放疗、化疗后食用;适合贫血的人、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用。
4、患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝, 因为肝中胆固醇含量较高。
5、猪肝营养丰富,味道颇佳,很受食者喜爱。猪肝有粉肝、面肝、麻肝、石肝、病死猪肝、灌水猪肝之分。前两种为上乘,中间两种次之,后两种是劣质品。

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